In ons leven hebben we als mens te maken met
psychische pijn; we ervaren stress, hebben te maken
met verlies, we eten of drinken te veel, we voelen ons
vermoeid of onzeker, et cetera. Deze klachten
belemmeren ons, ze staan ons geluk in de weg.
Daarom doen we er van alles aan om deze gevoelens
niet te ervaren en er vanaf te komen. Wetenschappelijk
onderzoek laat echter zien dat deze houding ons
psychisch leed juist kan versterken en ons steeds
minder flexibel maakt.
In de training Voluit leven leert u nieuwe manieren
om met psychische pijn om te gaan; vanuit acceptatie
en aanvaarding.
Voor wie?
De training Voluit leven is bedoeld voor volwassenen
die last hebben van bijvoorbeeld gespannenheid,
somberheid, angst, vermoeidheid, pijn, een gevoel
van leegte, verslavingsgedrag en/of zelfkritiek. De
training is bedoeld voor mensen die zich niet meer
belemmerd willen voelen door deze klachten en een
meer waardevol en bevredigend leven willen leiden.
Kortom: mensen die weer voluit willen leven.
Inhoud van de training
In deze training leert u:
- wat voor u waardevol is;
- hoe u uw waarden als kompas in uw leven kunt
- gebruiken;
- wat psychisch leed veroorzaakt;
- milder te worden naar uw negatieve emoties of
- pijn;
- minder in onbewuste patronen te leven door
- opmerkzaamheid waardoor keuzevrijheid
- ontstaat;
- het verschil tussen ‘doen’ en ‘zijn’;
- hoe u zelf kunt bijdragen aan een bevredigender
- leven;
- minder te oordelen over uzelf en anderen.
In de training wordt onder andere gebruik gemaakt
van mindfullness- en ACT (Acceptance &
Commitment Therapy) technieken.
Om voldoende van de training te kunnen profiteren is
het belangrijk dat u regelmatig en zelfstandig met de
aan u aangeboden stof en opdrachten aan de slag
gaat.
Kennismakingsgesprek
Voorafgaand aan de training krijgt u een
kennismakingsgesprek.
Praktische informatie
Groepsgrootte: maximaal 8 personen.
Duur: 8 bijeenkomsten van twee uur.
Kosten: aanschaf van boek Voluit Leven.
De training wordt begeleid door trainers van de
afdeling Preventie van GGZ Rivierduinen.
De training is toegankelijk voor inwoners van
gemeentes Leiden, Oegstgeest, Voorschoten,
Zoeterwoude, Hillegom, Lisse, Teylingen en
Noordwijk.
Informatie en aanmelding
Voor vragen kunt u mailen naar
preventie@rivierduinen.nl
Aanmelden kan door het invullen van het
aanmeldformulier op de website:
www.rivierduinen.nl/preventie